Szyja

Obszar szyi pełni rolę centralnego punktu, przez który płynie energia czakr Vişuddhi i Kurma.

Szyja dzieki energii  Vişuddhi ogrywa kluczową rolę w wyrażaniu siebie, komunikacji, rozwoju, ekspansji, ale także ograniczeniu i limitowaniu. Gdy brakuje nam możliwości rozwoju w określonym obszarze życia, energia koncentruje się i gromadzi właśnie tu. Kumulacja ta może prowadzić do napięcia i stresu w naszym ciele.

Jednakże, aby w pełni zrozumieć energię tego obszaru, nie sposób pominąć czakry Kurma. Czakra ta symbolizuje siłę i stabilność. Kurma odzwierciedla połączenie ziemi i nieba, co jest metaforą równowagi między materialnym a duchowym aspektem naszego życia. Kurma jest także związana z intuicją, percepcją i duchowym rozwojem.

Czakra Kurma odpowiada za zarządzanie emocjami. Stąd, jeśli doświadczasz trudności z zarządzaniem i wyrażaniem swoich emocji, możesz odczuwać dyskomfort w obszarze szyi, napięcia i blokady. Ważne jest, aby dbać o szyję, poprzez praktyki takie jak medytacja, afirmacje, terapia dźwiękiem czy praktyka jogi, co przyczyni się do większej swobody wyrażania siebie i komunikacji z innymi.

Asany, które mogą wspomagać równowagę w obszarze szyi:

1. Pozycja łabędzia (Matsyasana): Ta asana rozciąga mięśnie szyi i ramion, jednocześnie otwierając klatkę piersiową. Może pomóc w redukcji napięcia w obszarze szyi i poprawie elastyczności.
2. Pozycja mostka (Setu Bandhasana): Ta asana wzmacnia mięśnie szyi i pleców, jednocześnie rozciągając klatkę piersiową. Pomaga w wydłużeniu kręgosłupa i redukcji napięcia w obszarze szyi.
3. Pozycja lwa (Simhasana): Ta asana pomaga w rozluźnieniu mięśni twarzy, szyi i gardła. Może pomóc w redukcji napięcia i stresu w obszarze szyi.
4. Pozycja dziecka (Balasana): Ta asana relaksuje mięśnie szyi i pleców, jednocześnie rozciągając klatkę piersiową. Może pomóc w redukcji napięcia i stresu w obszarze szyi.
5. Pozycja gołębia (Kapotasana): Ta asana rozciąga mięśnie bioder i otwiera klatkę piersiową, jednocześnie relaksując mięśnie szyi. Może pomóc w redukcji napięcia w obszarze szyi i poprawie elastyczności. Integracja tych praktyk fizycznych może wspierać równowagę energetyczną i fizyczną obszaru szyi.