Międzynarodowy Dzień Jogi, obchodzony corocznie 21 czerwca, ma swoją fascynującą historię. Jako święto poświęcone jogi i jej korzyściom dla zdrowia i dobrostanu ludzkości.
Międzynarodowy Dzień Jogi został ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne Organizacji Narodów Zjednoczonych (ONZ) 11 grudnia 2014 roku. Inicjatywa ta została zaproponowana przez premiera Indii, Narendrę Modiego, podczas swojego przemówienia przed Zgromadzeniem Ogólnym ONZ jako święto poświęcone jogi i jej korzyściom dla zdrowia i dobrostanu ludzkości.
Podczas swojego przemówienia, premier Modi podkreślił znaczenie jogi jako duchowej i fizycznej praktyki, która przyczynia się do zdrowia i harmonii zarówno jednostek, jak i społeczeństw. Zaproponował również datę 21 czerwca jako Międzynarodowy Dzień Jogi, ponieważ to właśnie w tym dniu przypada najdłuższy dzień w roku na półkuli północnej, co jest związane z symboliką światła i duchowego oświecenia.
Po prezentacji tej propozycji, Zgromadzenie Ogólne ONZ przyjęło rezolucję, w której jednogłośnie ogłosiło 21 czerwca Międzynarodowym Dniem Jogi. Rezolucja podkreślała wartość jogi jako praktyki zdrowotnej i duchowej oraz jej potencjał w promowaniu zdrowia, równowagi i harmonii na świecie.
Od tamtej pory, każdego roku 21 czerwca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Jogi na całym świecie. Wydarzenia związane z jogą, takie jak darmowe zajęcia jogi, seminaria, warsztaty, wystawy i pokazy, odbywają się w wielu krajach, przyciągając zarówno doświadczonych praktyków, jak i tych, którzy chcą spróbować jogi po raz pierwszy.
Ustanowienie Międzynarodowego Dnia Jogi przez ONZ miało na celu promowanie jogi jako uniwersalnej praktyki, która może przynieść korzyści wszystkim ludziom, niezależnie od ich wieku, pochodzenia czy religii. Jest to również okazja do promowania wartości spokoju, harmonii i wzajemnego zrozumienia międzykulturowego poprzez wspólną praktykę jogi.
Joga w pigułce:
Joga ma korzenie sięgające ponad 5000 lat wstecz. Pierwsze wzmianki na temat jogi można znaleźć w starożytnych indyjskich tekstach zwanymi Wedami.
Istnieje wiele różnych stylów jogi, z których każdy ma swoje unikalne cechy. Niektóre z popularnych stylów to Hatha joga, Ashtanga joga, Bikram joga, Iyengar joga, Kundalini joga i Vinyasa joga.
Asany to pozycje ciała, które są wykonywane w praktyce jogi. Najbardziej znane to
- Tadasana (Stojąca góra) – pozycja stojąca, w której staramy się utrzymać równowagę i wyprostowany kręgosłup.
- Adho Mukha Svanasana (Pies z głową w dół) – pozycja, w której ciało przypomina odwróconą litery “V”, z rękami i nogami rozciągniętymi na podłodze.
- Uttanasana (Skłon do przodu) – pozycja skłonu do przodu, w której próbujemy dotknąć podłogi lub łydek dłońmi, trzymając nogi wyprostowane.
- Virabhadrasana I (Wojownik I) – pozycja wojownika, w której jedna noga jest zgięta pod kątem prostym, a druga wyciągnięta z przodem.
- Bhujangasana (Kobra) – pozycja leżąca na brzuchu, w której podnosimy górną część ciała, podtrzymując się rękami.
- Balasana (Pozycja dziecka) – pozycja odpoczynku, w której siedzimy na piętach i składamy ciało do przodu, dotykając czółkiem podłogi.
- Vrikshasana (Pozycja drzewa) – pozycja, w której unosimy jedną nogę i stawiamy stopę na wewnętrznej stronie uda, utrzymując równowagę.
- Dhanurasana (Pozycja łuku) – pozycja leżąca na brzuchu, w której chwytamy kostki stóp rękami i unosimy jednocześnie górną i dolną część ciała.
- Ardha Matsyendrasana (Pozycja półksiężyca) – siedząca pozycja skrętu, w której jedną nogę zginamy i stawiamy obok biodra, a drugą zginamy i stawiamy na zewnątrz uda.
- Savasana (Pozycja relaksacyjna) – pozycja leżąca na plecach, w której rozluźniamy ciało i umysł, skupiając się na oddechu i odpoczynku.
W jogi duży nacisk kładzie się na kontrolę oddechu. Techniki oddechowe, takie jak Pranayama, są często wykorzystywane w praktyce jogi, pomagając w uspokojeniu umysłu i zwiększeniu świadomości.
Joga jest nie tylko praktyką fizyczną, ale również duchową. Medytacja jest ważnym elementem jogi, który pomaga wyciszyć umysł, znaleźć spokój wewnętrzny i osiągnąć głębsze poziomy świadomości.
Joga ma bogatą filozofię, która opisuje ścieżkę do osiągnięcia jedności ciała, umysłu i duszy. Istnieją teksty, takie jak Jogasutry Patanjalego, które służą jako przewodnik dla praktykujących jogę.
Joga dla wszystkich: Joga jest praktyką, która może być dostosowana do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Istnieje joga dla dzieci, seniorów, kobiet w ciąży i osób z różnymi umiejętnościami fizycznymi.
Oprócz tradycyjnej praktyki na macie, jogę można również praktykować na specjalnych platformach, w wodzie (joga na desce SUP) lub nawet na trampolinie (joga trampolinowa).
