Pierwsza i druga czakra (Muladhara i Svadisthana) odpowiadają za energię bioder. Czakra korzenia (Muladhara), która znajduje się w okolicy naszego krzyża, jest odpowiedzialna za poczucie stabilności, bezpieczeństwa i ukorzenienia. To jest nasza podstawa, nasza łączność z ziemią. Kiedy czakra korzenia jest zablokowana, możemy odczuwać lęki, niepewność i brak pewności siebie.
Czakra sakralna (Svadisthana), zlokalizowana w okolicy miednicy, odpowiada za naszą kreatywność, emocje i zmysłowość. To centrum naszej energii seksualnej i twórczej. Gdy czakra sakralna jest w harmonii, możemy wyrażać swoją kreatywność, czerpać radość z życia i nawiązywać głębokie, pełne związki z innymi ludźmi. Praca nad tą czakrą może pomóc nam odblokować naszą twórczą moc i budować zdrowe, satysfakcjonujące relacje.
To właśnie w biodrach skupiają się nasze doświadczenia, a także przechowywane w ciele emocje i wspomnienia. Nasze traumy i nierozwiązane problemy z przeszłości tworzą blokady w biodrach, które w efekcie staja się mniej giętkie i rozciągnięte. Podczas wykonywania ćwiczeń rozciągających biodra, można uwolnić przechowywane tam emocje. W efekcie możemy odczuwać gniew, smutek, radość, szczęście a nawet ból. Poprzez doświadczanie i akceptowanie uwalnianych podczas praktyki emocji, możemy uwolnić blokady i lepiej zrozumieć doświadczenia przeszłości. Usuwanie tych emocjonalnych blokad jest istotne, ponieważ w przeciwnym wypadku mogą one utrudniać nasz rozwój osobisty i wykorzystanie drzemiącego w nas potencjału –kreatywności i siły. Siła bioder symbolizuje również wsparcie i cechy, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. Silne biodra sugerują, że mamy silne powiązania z naszym drzewem genealogicznym i dziedziczymy pozytywne cechy rodu.
Praktyki rozciągające biodra, takie jak asany w jogi, mogą przynieść wiele korzyści. Ważne jest, aby praktykować z cierpliwością, akceptacją i uważnością, ponieważ proces uwolnienia tych emocji może być głęboki i wymaga czasu.
